أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

2131 1168506062 حمية قوية تنقص من وزنك نصف كيلوغرام يومياً

برنامج فعّال جداً اتبعيه:

فطور يومي يجب أن تعتمديه كل يوم:
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة، قطعة خبز أسمر، ملعقة عسل، قهوة أو شاي بدون سكر.
ملاحظة: ابتعدي في هذا الريجيم عن: الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبازلاء، البطاطا الحلوة، والأفوكادو.


- اليوم الأول –

الغداء: شوربة الجزر، جبنة بيضاء خالية من الدسم، لوبياء مسلوقة نصف كوب، حبة بطاطا مشوية، تفاحة مع 4 حبات جوز، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: سلطة خضار من دون زيت، قطعة خبز أسمر، حبة برتقال، شاي أو بابونج بدون سكر.





- اليوم الثاني –

الغداء: 6 أوراق خس أو ملفوف، فاكهة طازجة مشكلة، قطعة خبز أسمر، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: خضار مسلوقة، سلطة خس، بندورة، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون وليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي. واشربي كوب شاي أو أعشاب.

- اليوم الثالث –

الغداء:بندورة مع جبنة، قطعة خبز أسمر، جزر، كوسا مسلوقة عدد 2 ، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: قرنبيط، سلطة مشكلة، قطعة خبز أسمر، كوب شاي أو أعشاب بدون سكر.

- اليوم الرابع -

الغداء: سلطة من الجبن الأبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس مع قطعة خبز أسمر، تفاحة. كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: باذنجان مشوي، سلطة مشكلة حسب الرغبة. فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع. كوب شاي أو أعشاب بدون سكر.

- اليوم الخامس –

الغداء:جبن أبيض خالٍ أو قليل الدسم، أوراق خضراء سبانخ أو خس أو كرنب، قطعة خبز أسمر. فاكهة خوخ أو أناناس، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: شوربة البصل، خضروات مطهوّة أو مسلوقة بقليل من الزبدة، تفاحة، كوب شاي أو قهوة بدون سكر.





 منقول للامانة


إظهار التوقيع
توقيع : Milla William
#2

افتراضي رد: حمية قوية تنقص من وزنك نصف كيلوغرام يومياً

شكرا يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : nesrinaaa
#3

افتراضي رد: حمية قوية تنقص من وزنك نصف كيلوغرام يومياً

يسلمو
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#4

افتراضي رد: حمية قوية تنقص من وزنك نصف كيلوغرام يومياً

شكرا ليكى
إظهار التوقيع
توقيع : لحظة حنين


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الرياضة بعد الولادة تنقص وزنك وتخلصك من الاكتئاب ليآلي التمارين الرياضية
50 وصفه أعشاب مجموعه وصفات طبيه طبيعيه هـــدوء الطب البديل
اخسرى 3.5 كيلو من وزنك فى 3 ايام نورة الدين طرق التخسيس وانقاص الوزن
ملف الاكلات الصحيه هنا وبس أميرة القصر اكلات للرجيم واطباق صحية
ثلاثة وعشرون طريقه تنقص وزنك بدون رجيم ام الزهراء طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 06:03 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل