أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

6796 7
#1

افتراضي 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة / اكلات للريجيم



.

اكلات للرجيم بطرق مختلفة اكلات للريجيم 29.gif



اكلات للرجيم بطرق مختلفة اكلات للريجيم Um5kPTIzMTIz&Typ


إليك 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة وهي كبدة مشوية بالفرن خاصة للرجيم ،ساندويتش التركي السريع،ساندويش التركي خفيف للرجيم وإليك المقادير والطرق.

كبدة مشوية بالفرن خاصة للرجيم
المقادير:

- كيلو كبدة
- حزمة بقدونس
- 6 فصوص ثوم
- حبة فلفل أخضر كبير
- حبة فلفل أحضر حار
- عصير ليمونتين
- كوب ماء
- ملح
- بهار حسب الرغبة







الطريقة:
- تغسل الكبدة وتوضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء
- تقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن
- توضع فوقها باقي المقادير مفرومة (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي
- يرش عليها الملح والبهار
- تغطى بكوب الماء وعصير الليمون
- توضع بالفرن حوالي ساعة أو إلى أن تنضج تماماً

ساندويتش التركي السريع
المقادير :

- ملعقة طعام زبادي بدون دسم
- 2ملعقة صغيرة مستردة
- 2 قطعة خبز اسمر
- ورقة خس
- 2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
- 2 شريحة طماطم
- شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو
- قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)

الطريقة :
- نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم

ساندويش التركي خفيف للرجيم
المقادير:

- توست
- شرائح التركي
- نعناع مجفف
- قليل من الثوم المهروس
- شرائح زيتون اخضر و اسود
- جبن موزريلا
- شرائح طماطم رقيقة
- ملعقتين زيت زيتون

طريقة التحضير:
- يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
- ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
- نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلاً.

م/ن








إظهار التوقيع
توقيع : sendrela
#2

افتراضي رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة

شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : فاطيمة
#3

افتراضي رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة

شكرا ع المرور

نورتى يا قمر

إظهار التوقيع
توقيع : sendrela
#4

افتراضي رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة

لا عايزين اكتر من كده بكتير بالنسبة لأكل الرجيم أنا محتاجة منك مجهود كبير لأن اكلات الرجيم في المنتدى مش كتير .. معلش هاتعبك معايا
#5

تعارف رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة

تسلمي بس لوعندك اكتر قدميها لان اكتر البنات عايزين اكلات الرجيم
#6

افتراضي رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة

تسلمى

الكلمات الدليلية
اكلات, بطرق, للرجيم, مختلفة

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
افضل 10 اكلات للرجيم سألت الله فأعطانى اكلات للرجيم واطباق صحية
شاورما الدجاج للرجيم اكلات دايت طريقة عمل الشاورما للرجيم اكلات للرجيم A7sas اكلات للرجيم واطباق صحية
اطباق صحية دايت , اقوى الوجبات لتخفيف الوزن , اطباق صحية للريجيم , اطباق للرجيم 2019 ana menna اكلات للرجيم واطباق صحية
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح / وصفات طبيعيه للريجيم الناجح / طرق عمل الريجيم الناجح تخسيس طرق التخسيس وانقاص الوزن
3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة sendrela اكلات للرجيم واطباق صحية



الساعة الآن 05:45 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل