أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي الريجيم القاسي يئدى الي تدمير العظام

تحذيرهام لكل طالبي الرشاقة هناك دراسة تؤكد وتوضح بان الدهون المتراكمة في منطقة الوسط نوعان: دهون داخلية ودهون خارجية الأولى تتراكم في الأحشاء والتالية موجودة تحت الجلد مباشرة مشيرين الى ان زيادة خصر الرجل علي 40 بوصة والمرأة علي 35 بوصة دال علي وجود كميات كبيرة من الدهون في هذه المنطقة والسبب وراء ذلك هو أن الانسان بعد سن 25 عاما يفقد من وزن الكتلة العضلية في جسمه حوالى نصف كيلو كل عامين ويعد النسيج الداخلي أكثر أنسجة الجسم المنتجة للطاقة وهكذا اذا حدث فقدان في وزن هذا النسيج يقل حرق الجسم للدهون خلال الأنشطة اليومية العادية. والحل الوحيد لذلك هو ضرورة ممارسة الرياضة التى تزيد قوة العضلات وترفع من معدل نشاطها في انتاج الطاقة فيجب الالتزام بحرق 50 سعرا حراريا يوميا بالمشي 30 دقيقة يوميا والتركيز علي اكل الخضروات والفاكهة والحبوب وتناول كميات مناسبة من الطعام لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة بمقدار 1800 سعر حرارى للمرأة و1200 سعر حراري للرجل وأهم معلومة هي ان انقاص نصف الوزن الذي يفقده الجسم في أثناء اتباع نظام غذائي قاسي لا يخفض كمية الدهون وانما يقلل الكتلة العضلية ويدمر العظام فحذار .


إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#2

افتراضي رد: الريجيم القاسي يئدى الي تدمير العظام

رد: الريجيم القاسي يئدى الي تدمير العظام
إظهار التوقيع
توقيع : دلوعتي20
#3

افتراضي رد: الريجيم القاسي يئدى الي تدمير العظام

يتصفح الموضوع حالياً : 18 (1 عدلات و 17 زائرة)

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: الريجيم القاسي يئدى الي تدمير العظام

شكرا لك
إظهار التوقيع
توقيع : نور الحكيم
#5

افتراضي رد: الريجيم القاسي يئدى الي تدمير العظام

منورين
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
روايه احببت مجرماً كامله بدون تقطيع #بقلمى وغارت الحوراء أقلام عدلات الذهبية
شهر عسل لمدة 10 يوم 9 ليلة من 6 اغسطس الي 17 اغسطس 2025 هنا ماليزيا عروض السياحه والسفر
أسباب إصابة المصريين بهشاشة العظام ام الاء وبيان2 العيادة الطبية
قصة منقولة bassouma قصص - حكايات - روايات
كيف أستطاعت الصهيونيه العالميه من بناء السد العالي في أسوان بهدف تدمير قصرالاحلام اهم الاخبار - اخبار يومية


الساعة الآن 03:22 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل