الرياضة علاج فعال لمرضى السكري
الرياضة علاج فعال لمرضى السكري
ممارسة الرياضة بانتظام أمر مفيد لصحة الجسم، خصوصاً أنّها تساعد في الحماية من أمراض القلب، وتخفّف نسبة الكولسترول في الجسم وتعزّز عمل الجهاز المناعي. كما أنّ الرياضة علاج فعّال للمصابين بالسكري.
اتباع نظام رياضي يومي يمنح الجسم مفعولاً مماثلاً لمفعول الأنسولين الهرمون الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم. كما أنّ الرياضة تحسّن عمل مستقبلات هرمون الإنسولين الموجودة حول خلايا الجسم، ما قد يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم. من جهة أخرى، تعمل التمارين الرياضية على خفض الوزن وتخفف من رغبة مريض السكري في تناول الحلويات، ما يحسّن نوعية حياة المريض. لذا ينصح الخبراء في العالم مرضى السكري بممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً من أجل البقاء في أفضل صحة.
إرشادات خاصة بمريض السكري عند ممارسة الرياضة
تبقى هناك بعض الإرشادات التي يجب على مرضى السكري اتباعها خلال ممارسة التمارين الرياضية من أجل المحافظة على صحتهم. وتتمثّل في التالي وفق ما أورد موقع "أنا زهرة":
- استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية.
- مراقبة نسبة السكري في الدم قبل ممارسة الرياضة وبعدها لتجنّب هبوطه بشكل مفاجئ.
- عدم ممارسة الرياضة صباحاً من دون تناول وجبة الفطور.
- إبقاء قطعة سكاكر في متناولهم في حال الشعور بالدوار عند ممارسة الرياضة.
- تناول حبة من التفاح قبل ممارسة الرياضة.
- شرب كمية كبيرة من المياه عند ممارسة الرياضة.
- اختيار رياضة خفيفة كالمشي.
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضة علاج فعال لمرضى السكري
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضة علاج فعال لمرضى السكري
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ما فوائد الرياضة.اهمية الرياضة | عشق2001 | التمارين الرياضية | ||
| انواع مرض السكري وخصائصها | ЙǑŏƒ | العيادة الطبية | ||
| مرض السكري يعصف بالوطن العربي | ЙǑŏƒ | العيادة الطبية | ||
| السكري والاضطرابات العصبية | ЙǑŏƒ | العيادة الطبية | ||
| تسعة اعتقادات خاطئة عن مرض السكري | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 01:04 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع