أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم

فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم




يعتبر الكوسا من أنواع الخضار الخفيفة على المعدة والتي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات. تعرفي في ما يلي على القيمة الغذائية التي يحتويها:

سواء تمَّ تقديمه على شكل طبق يخنة مع الخضار الأخرى، أو جراتان (طبق الكوسا مع الجبن في الفرن)، أو محشواً أو كطبق أولي، يبقى الكوسا نجم الخضروات في فصل الصيف وحاضراً على المائدة خصوصاً للأشخاص الذين يحرصون على مراقبة أوزانهم. وهو بالإضافة إلى مذاقه الحلو والطازج، فإنه كذلك منخفض جداً بالسعرات الحرارية، ومناسب للتنحيف.





فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم




محتويات الكوسا الغذائية
كل 100 غرام من الكوسا تحتوي على 16.5 سعرة حرارية
1.2 غرام بروتينات
0.3 غرام دهون
1.8 غرام مواد كربوهيدراتية
1.1 غرام ألياف





فوائد الكوسا الصحية
- وزن الريشة: حيث أنه يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط، فإنَّ الكوسا يعتبر ملك الخفة شرط ألا يكون مقلياً بالزيت، و يمكن أكله نيئاً مع السلطة أو مطهواً على البخار أو مشوياً.



- مدر للبول: بسبب محتواه من الألياف وفيتامين "سي" C والبوتاسيوم يعدّ من الخضار الرائعة التي تحارب ظاهرة احتباس الماء.


- مضادّ للأكسدة: كل 100 غرام من الكوسا النيئة تزود الجسم بحوالي 22 في المائة من حصته اليومية من فيتامين "سي" C والمقويات ومضادات الالتهاب.


- مصدر للعناصر المعدنية: يحتوي الكوسا على كميات جيدة من الفوسفور لصحة العظام، والنحاس لتصنيع الهيموغلوبين والكولاجين، والمغنيسيوم لزيادة مناعة الجسم والتوازن العصبي.


- سهل الهضم للغاية: ولهذا السبب هو من أول الخضروات التي يتناولها الأطفال عندما يصلون إلى السن التي يبدأ فيها التنويع في وجباتهم الغذائية.




فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم










إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#2

افتراضي رد: فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#3

افتراضي رد: فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم

مشكورة ياقمر
بارك الله فيكِ

إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#4

افتراضي رد: فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#5

130003 رد: فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم

رد: فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ترهل الجسم سببه وطرق شده طبياً ،ترهل الجسم وعلاجه بالطب البديل ،كيف نحافظ على الجسم أم أمة الله العناية بالجسم
10 تمارين لتنشيط الجسم, 10 تمارين بسيطة لتنشيط الجسم,تمارين مفيدة لتنشيط الجسم العدولة هدير التمارين الرياضية
فوائد الكوسا للرجيم Mannnar Khaled الرجيم والرشاقة
أغدية مفيدة لتقوية مناعة الجسم الموجودة الطب البديل
زيت الزيتون يحمى الجسم من الالتهابات ويقلل من الدهون والكوليسترول همس بلا لمس الطب البديل


الساعة الآن 12:02 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل