أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

141 4
#1

افتراضي كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة الوزن,انظمة لزيادة الوزن بسرعة

كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة 3dlat.com_08_18_a298





كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة 3dlat.com_27_18_d7f8

النحافة يعاني العديد من الأفراد من مشكلة النحافة، ممّا تسبب لهم الحرج بشكلٍ كبير، ويوجد عدّة أسباب لها، مثل: العوامل الوراثية، وقلّة تناول الطعام، وفقر الدم، وتناول بعض الأدوية، والإصابة بمرض السرطان، ووجود اضطراباتٍ وأمراضٍ في بعض الغدد، ووجود التهاباتٍ في المفاصل، والإصابة بمرض الإيدز وغيرها الكثير، ويلجأ العديد من الأفراد في العادة إلى تناول الكبسولات الموجودة في الأسواق لكن دون فائدة، لأنّ تلك الكبسولات يمكن أن تؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، وفي هذا المقال سنذكر كيفية زيادة الوزن بطرقٍ صحيةٍ وآمنة، بالإضافة إلى نصائح لزيادة الوزن.



كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة 3dlat.com_27_18_40df

وصفات لزيادة الوزن
  • جوز الهند والعسل: وضع ثلاث ملاعق كبيرة من التمر المفروم فرماً خشناً، وملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي، وجوز الهند المطحون في طبقٍ مناسبٍ والخلط جيداً، ثمّ تناول الخليط بعد الوجبات الرئيسية.
  • الفستق الحلبي والحلبة: وضع ملعقةٍ كبيرةٍ من الفستق الحلبي المجروش، وملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة، والزبيب المفروم فرماً ناعماً، والعسل الطبيعيّ في طبقٍ والخلط جيداً، ثمّ تناول الخليط مرتين يومياً.
  • التين المجفّف: وضع أربع حبات من التين المجفّف في كوبٍ من الحليب الفاتر، ثمّ إضافة ملعقة صغيرة من اليانسون الطازج والخلط جيداً، ثمّ ترك الخليط جانباً مدّة عشر دقائق، وتناول الخليط مرّةً واحدة يومياً على الريق.
  • الحليب والأعشاب: وضع ملعقةٍ صغيرةٍ من البابونج، والميرمية، والزعتر، واليانسون المطحون في كوبٍ من الحليب الفاتر، ثمّ تناول الخليط مرّةً واحدة يومياً بعد وجبة العشاء.
  • الفول السودانيّ والسمسم: وضع ملعقة صغيرة من السمسم المطحون، والفول السودانيّ المطحون، والحمص المطحون، والسكر، وملعقة كبيرة من الحلاوة المفرومة فرماً خشناً، والزبيب المفروم فرماً ناعماً، في كوبٍ من الحليب الفاتر، ثمّ تناول الخليط مرتين يوميّاً.
نصائح لزيادة الوزن
  • تناول الوجبات الرئيسية بانتظام، مع الحرص على عدم إهمال أيّ وجبةٍ.
  • في حال الجوع، يفضل تناول وجبة سناك، مثل: الشيبس، والمكسرات، والحلويات وغيرها.
  • تناول الوجبات الرئيسيّة التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة، مثل: النشويات، والكربوهيدرات، والفيتامينات.
  • استخدام الزبدة أو السمنة في إعداد المأكولات، والابتعاد عن الزيت.
  • تناول كمياتٍ كافيةٍ من المكسرات يومياً؛ لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من السعرات الحرارية.
  • يفضل تناول زبدة الفول السودانيّ في حال الإحساس بالجوع.
  • شرب حليب كامل الدسم، أو العصائر المحلاة، بدلاً من الماء.
  • تناول الوجبة الرئيسيّة، وبعدها تناول السلطات أو الشوربات.
  • الإكثار من إضافة الصلصات المختلفة على الأطعمة، مثل: المايونيز، والرانش، والكاتشب وغيرها.
  • استبدال الأرز البنيّ بالأرز الأبيض.
  • تناول الفواكه الغنيّة بالسكر، مثل: البلح، والموز وغيرها.
كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة 3dlat.com_27_18_d7f8






إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#2

افتراضي رد: كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة الوزن,انظمة لزيادة الوزن بسر

بارك الله فيكِ وسلمت يداكِ

إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#3

افتراضي رد: كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة الوزن,انظمة لزيادة الوزن بسر

تسلمين
#4

افتراضي رد: كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة الوزن,انظمة لزيادة الوزن بسر


إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#5

افتراضي رد: كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية,وصفات لزيادة الوزن,انظمة لزيادة الوزن بسر

اختي تعاني من النحافة

الكلمات الدليلية
الوزن, انظمة, بطريقة, زيادة, صحية, كيفية, لزيادة, وصفات

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
علاج النحافة و زيادة الوزن بوصفة طبيعية.وصفة سهلة وطبيعية لزيادة الوزن ام مالك وميرنا زيادة الوزن والتخلص من النحافة
النحافة سببها واضرارها وطرق لعلاجها وصفات لزيادة الوزن مجربة وآمنة أم أمة الله زيادة الوزن والتخلص من النحافة
الأعشاب المستخدمة في زيادة الوزن,وصفات سريعة بالاعشاب لزيادة الوزن العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة
السمنه وكل مايتعلق بها معلومات مهمة ومتنوعه لولو حبيب روحي طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن اماني 2011 تجارب الاعضاء الشخصية



الساعة الآن 12:18 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل